O terapii Gestalt i innych

• Co to jest nurt Gestalt? Jakie są inne nurty psychoterapii?

​

W terapii Gestalt czynnikiem leczącym jest relacja między klientem a terapeutą. Ważne jest to, co się dzieje między klientem i terapeutą tu i teraz, w gabinecie terapeutycznym. W takiej relacji odtwarzają się schematy, emocje i myśli, których klient doświadcza i stosuje w swoim życiu. W sytuacji terapeutycznej, klient ma szansę na przeżycie swoich utartych schematów w bezpieczny sposób z terapeutą, wyjścia poza swój standardowy sposób reagowania i znalezienie nowej perspektywy i bardziej elastycznego, adaptacyjnego sposobu przeżywania siebie i świata.

​

W nurcie Gestalt terapeuta aktywnie towarzyszy klientowi, reaguje na klienta, prowadzi z nim dialog i dostosowuje się do niego. Terapeuta tak prowadzi z klientem dialog, aby naprowadzić go na znalezienie rozwiązania najlepszego dla siebie, głębszego zrozumienia siebie i problemu w kontekście środowiska, w którym klient żyje.

​

Gestalt zakłada, że człowiek jest więcej niż sumą części. Jego psychika, ciało i duchowość stanowi jedność. Człowiek posiada naturalną możliwość radzenia sobie w trudnych sytuacjach i adaptacji do zmiany, która może być ograniczona przez wpływy środowiska - dzieciństwa czy tego, w którym żyje teraz.  Celem terapii Gestalt jest zrozumienie, że te ograniczenia kiedyś były człowiekowi potrzebne, być może nawet ratowały mu życie. Te usztywnienia są skryptem, którego się nauczył, a w trakcie terapii klient może jest bezpiecznie odtworzyć i przeżyć na nowo, a potem znaleźć inny sposób radzenia sobie zgodny z jego potrzebami.  

​

Istnieją inne nurty terapeutyczne, które tutaj tylko wymienię: poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, systemowy, psychoanalityczny, humanistyczny, integracyjny.

​

W przypadku wyboru nurtu warto jest zastanowić się, który nurt jest nam bliższy pod względem założeń. Praca terapeutyczna w nurcie, z którego założeniami się identyfikujemy będzie skuteczniejsza.

​

• Jak wybrać psychoterapeutę?

​

Relacja z terapeutą ma duży wpływ na powodzenie terapii. 
W gabinecie będziemy opowiadać terapeucie trudne dla nas historie, przeżywać różne emocje - płakać, złościć się czy bać. Bardzo ważne, aby czuć, że terapeuta jest odpowiednią osobą dla nas i będziemy w stanie mu zaufać w ciężkich momentach terapii czy swojego życia.  W terapii będziemy mierzyć się z różnymi sytuacjami i powinniśmy się czuć bezpiecznie.

Możemy również wziąć pod uwagę w jakim nurcie pracuje terapeuta. Może być również istotne czy jest kobietą czy mężczyzną, w jakich obszarach udziela pomocy.

Terapeuci są różni, więc jeśli czujemy, że podczas pierwszych spotkań terapeuta nam z jakiejś przyczyny nie pasuje - szukajmy do skutku osoby, która jest dla nas odpowiednia. 

W kwestii formalnej terapeuta powinien mieć ukończoną lub być w trakcie skolenia w certyfikowanej szkoły psychoterapeutycznej oraz pracować pod stałą superwizją.
O sprawy formalne - szkołę, doświadczenie, nurt możemy zawsze zapytać w trakcie pierwszych konsultacji.   
  

• Czym się różni psycholog od psychoterapeuty?

​

Psycholog czyli magister psychologii zajmuje się np. Diagnozą psychologiczną, mogą pracować w poradniach, placówkach szkolnych, wykonywać testy kompetencji zawodowych, udzielać wsparcia psychicznego np. w szpitalu czy w placówkach interwencji kryzysowej. Psycholog nie ma kompetencji do prowadzenia psychoterapii, chyba, że jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. Psycholog może udzielać doraźnego wsparcia, ale jeśli potrzebujemy długotrwałej zmiany w życiu, należy udać się do psychoterapeuty.  

Psychoterapeuta jest osobą, która ma wykształcenie wyższe (nie tylko psychologiczne) i ukończyła kilkuletnią szkołę psychoterapii lub jest w trakcie takiego szkolenia. Psychoterapeuta posiada predyspozycje do zawodu, które są sprawdzane podczas rekrutacji do szkoły psychoterapeutcznej. Psychoterapeuta powinien przejść swoją własną psychoterapię. Psychoterapeuta jest narzędziem pracy w gabinecie i bardzo ważne, aby miał przepracowane swoje problemy i  rozumiał co się z nim dzieje w kontakcie z klientem. Często psychoterapeuta odbywa staż kliniczny w szpitalu. Psychoterapeuta powinien też odbywać regularne superwizje czyli spotkania, w których pracuje z bardziej doświadczonym od siebie specjalistą, omawiając swoją pracę, aby lepiej pomóc swoim klientom.

Psychiatra jest lekarzem medycyny i zajmuje się diagnozowaniem zaburzeń oraz doborem odpowiednich leków. Czasem stan jest na tyle trudny, że warto jest wspomóc się lekami, aby móc pracować nad sobą w terapii. Jeśli zajdzie taka potrzeba, psycholog lub psychoterapeuta może zasugerować wizytę u psychiatry.